老年人骨质疏松缺钙吃什么

健康咨询描述： 老年人骨质疏松缺钙吃什么

专业回复

郭天华 滨州市中心医院   主任医师 2021-07-19 18:52:15
      老年人骨质疏松缺钙可以多吃一些牛奶，鱼虾，牛肉，羊肉，豆类以及干果类的食物，这些食物含钙量是比较高的，也可以多喝一些骨头汤，骨头汤里面也含有丰富的钙质，非常适合老年人食用。
      

程斌 济南市中西医结合医院   主治医师 2021-07-19 18:53:39
      老年人骨质疏松，建议要注意钙剂和维生素D3的补充，比如可以选择碳酸钙，乳酸钙或者葡萄糖酸钙。饮食方面要注意多吃，富含优质蛋白和矿物质的食物。