医生长期失眠怎么办?
男 | 0个月 2021-07-15 09:10:23 1人回复 来自健康咨询描述: 医生长期失眠怎么办?
专业回复
梁龙腾 枣庄市立医院 副主任医师
2021-07-15 18:33:33 长期失眠首先建议规律作息适度多和周围人沟通交流,白天少睡觉,多运动,睡前烫烫脚,喝杯热牛奶,少看手机电脑,不要让自己的精神过度紧张兴奋,配合睡前服用一些左匹克隆之类的改善睡眠的药物会有帮助。