医生长期失眠怎么办？

健康咨询描述： 医生长期失眠怎么办？

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-07-15 18:33:33
      长期失眠首先建议规律作息适度多和周围人沟通交流，白天少睡觉，多运动，睡前烫烫脚，喝杯热牛奶，少看手机电脑，不要让自己的精神过度紧张兴奋，配合睡前服用一些左匹克隆之类的改善睡眠的药物会有帮助。