医生长期失眠怎么办?

  男 | 0个月 2021-07-15 09:10:23 1人回复 来自

健康咨询描述: 医生长期失眠怎么办?

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梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-07-15 18:33:33
      长期失眠首先建议规律作息适度多和周围人沟通交流,白天少睡觉,多运动,睡前烫烫脚,喝杯热牛奶,少看手机电脑,不要让自己的精神过度紧张兴奋,配合睡前服用一些左匹克隆之类的改善睡眠的药物会有帮助。