瘦背部赘肉有哪些方法

健康咨询描述： 瘦背部赘肉有哪些方法

专业回复

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2021-07-13 20:42:30
      瘦背部的赘肉，可以多做一些上肢的运动健美操，可以有效的调节身材的比例，日常生活中也要注意营养物质，合理均衡的摄入，保证身体在健康的状态下减轻体重
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-07-13 17:30:27
      首先应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白低热量的食物，然后就增加有氧锻炼，每天进行半小时及以上的慢跑，快走跳绳等等，锻炼前要热身锻炼后的拉伸，增加身体代谢，增强体质，这样的话就会有很好的减肥效果还不反弹。