怎样才能有效预防高血压？

健康咨询描述： 怎样才能有效预防高血压？

专业回复

牛洪梅 山东省立第三医院   副主任医师 2021-06-09 11:51:13
      指导意见：
      预防高血压需要控制体重，避免酗酒，保持甘油三酯正常。需要平时规律生活，避免熬夜和劳累，养成良好的生活习惯，适量户外锻炼，除此以外要注意清淡低盐饮食，低脂和低糖饮食
      

徐虹 山东省立第三医院   主治医师 2021-06-09 11:44:35
      目前原发性高血压的具体原因不是很明确。但是与遗传生活和饮食不良等因素有关系。所以平时要以低盐低脂饮食为主，尽量多吃蔬菜水果，少吃脂肪含量高的食物。规律生活，早起早睡。