每天晚上跑步30分钟可以减肥吗

健康咨询描述： 每天晚上跑步30分钟可以减肥吗，有效果吗

专业回复

赵海涛 河北医科大学第三医院   主任医师 2022-11-17 16:11:01
      每天晚上跑步30分钟，是否可以减肥，还要根据自身的情况来定，如果是突然想运动减肥的患者，可以根据自身的情况将从15到20分钟开始慢慢延长，最后坚持跑步40~60分钟，这样的减脂效果会更好，通过跑步减肥是一个持之以恒的事情，至少需要坚持一个月才稍有效果，并且还要建议跑步配合其他运动形式以及合理的饮食控制，否则很难达到很明显的减肥效果