颈椎病如何的自我调控

健康咨询描述： 颈椎病如何的自我调控

专业回复

黄传旺 聊城市人民医院   主治医师 2021-05-30 23:22:58
      指导意见：
      颈椎病属于常见疾病，通过自我调控可以缓解，日常生活当中应注意防护、保健。适当运动，如游泳、打羽毛球；做好颈部保暖；避免长期低头，超过半个小时以上需适当活动，如伸懒腰、颈部后屈等；枕头高度适宜、软硬适度、摆放合理，保持正常的颈椎生理曲度，有利于患者病情的恢复。