如何正确的缓解压力？

健康咨询描述： 如何正确的缓解压力？

专业回复

庞吉成 淄博市妇幼保健院   主治医师 2021-05-28 21:12:36
      首先找到压力的根源，选择适合自己的方法，可以通过运动的方式，比如跑步、瑜伽、气功等；二、是通过转移注意力的方式，比如旅游、唱歌、跳舞、绘画等文娱活动；三、是减轻或者消除应激性事件和环境的影响，比如换工作环境、换生活环境等。四、是通过心理治疗的方式，在心理治疗师的引导下，逐渐的探索自我、了解自我、挖掘自我内在资源、促进自我成长和成熟、减少内在矛盾和冲突，从而缓解压力。