中年肥胖怎么减肥？

健康咨询描述： 中年肥胖怎么减肥？

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-05-23 21:39:31
      中年肥胖的话，建议首先从饮食上着手，饮食多做调整，一定要少吃主食，多吃一些新鲜的水果蔬菜每天可以多做一些户外运动来进行减肥。一定要保证充足的睡眠时间。