经常腰痛如何锻炼？

健康咨询描述： 经常腰痛如何锻炼？

专业回复

李涛 海城正骨医院   副主任医师 2021-05-06 10:09:34
      经常腰疼，原因主要有以下几种，腰背筋膜炎这类患者平时可以做胆汁俺知道软支撑，小燕儿飞或倒退走路进行腰部肌肉锻炼，腰椎间盘脱出或患者，平时可以坐人，引体向上运动，引体向上可增加椎体间隙减轻神经压迫。
      

戴建民 盐城市第四人民医院   副主任医师 2021-05-06 10:12:28
      指导意见：
      经常腰痛日常锻炼方法有：卧位直腿抬高，交叉蹬腿、腰背肌功能锻炼、五点支撑及小燕飞等。站立两手叉腰后伸挺腰锻炼，也可以做慢跑、打太极拳、游泳、跳舞等锻炼。