多梦不失眠要怎么调理

健康咨询描述： 多梦不失眠要怎么调理

专业回复

庞吉成 淄博市妇幼保健院   主治医师 2021-05-01 20:43:06
      有可能是一种生理现象，比如白天时过度劳累、过度紧张、压力过大，晚上睡眠时可能会出现做梦较多。如果偶尔出现不需要进行特殊的治疗，主要是放松心情、减轻压力、适当锻炼，养成良好的作息习惯，按时睡眠，睡前避免过度兴奋、喝咖啡和浓茶等。