想预防骨质疏松需要做什么？

健康咨询描述： 想预防骨质疏松需要做什么？

专业回复

李忠常 沧州市人民医院   主治医师 2021-04-27 17:19:35
      你好，如果想要预防骨质疏松可以多吃一些含钙质比较高的食物，比如说一些骨头汤，牛奶等，要经常的参加一些户外活动，多晒晒太阳，尽量不要喝浓茶，咖啡等饮料。
      

时飞 邹平市中医院   主治医师 2021-04-27 17:21:09
      预防骨质疏松，首先平时需要多进食一些含钙量比较高的食物，例如可以多进食一些奶制品豆制品，平时需要外出多散散步晒晒太阳，这也有利于促进钙的吸收，如果有骨质疏松的迹象，那么需要口服补钙药物治疗。