经常失眠怎么办啊？

健康咨询描述： 经常失眠怎么办啊？

专业回复

庞吉成 淄博市妇幼保健院   主治医师 2021-04-27 02:53:17
      药物治疗：主要包括有苯二安卓类调节睡眠药物、抗焦虑抑郁药物以及一些副作用比较小的抗精神病类的药。非药物治疗：主要是加强户外锻炼运动，如睡前两小时可适当散步，但要注意避免做一些剧烈运动。