上班时间可以怎么做颈椎保健操？

健康咨询描述： 上班时间可以怎么做颈椎保健操？

专业回复

王威 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-04-23 16:18:05
      可以把电脑显示屏的位置抬高几公分，这样可以把以前低头动作改为抬头。可以做肩颈肌锻炼，将双手交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡对抗用力。也可以左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部。