我想减肥但是减不下来

健康咨询描述： 我想减肥但是减不下来

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-03-25 22:36:08
      减肥是一个长期的过程，不能着急减肥，要有毅力，要通过严格控制饮食以及长期坚持运动来减肥，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动60分钟以上。