前交叉韧带损伤的预防

健康咨询描述： 前交叉韧带损伤的预防

专业回复

王勇 河南省人民医院   主任医师 2022-10-14 09:11:33
      训练运动员在落地时必须有足够的前足支撑时间,大于40ms,这样胫骨会在“可能致伤时间内”随股骨移动,避免过度旋转和过度前移。训练运动员相对大屈膝角度着地,并控制外翻，训练运动员的腘绳肌(主要是股二头肌)力量,使之与股四头肌有效对抗。