想要戒手淫，可是不知道为什么戒不掉

健康咨询描述： 手淫已经3、4个月了，想要戒掉，可是不知道怎么才能戒掉。我想咨询一下，希望能出个招

专业回复

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2020-08-03 10:51:17
      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，关于是年轻人手淫的问题，只要每周1至2次的手淫行为，不会影响身心健康的。
      指导意见：
      如果想戒掉手淫，就必须靠自己坚强的毅力，不为手淫创造外因条件，做到生活规律，早睡早起，睡前不看黄色的东西，早上不懒床。并且每天坚持体育锻炼，集中精力做好应该做的事情，也就是学会转移注意力，经过一段的坚持会逐步渐掉的。
      

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2020-08-03 10:38:49
      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在这个年龄出现手淫情况属于正常现象，但是如果频率过高就不正常了，是不是身体出现不适症状了。
      指导意见：
      根据你的描述，我们都知道的，无论什么事情都是有度的，恰到好处为宜，过了就会伤害身体了，手淫更是这样，建议你从逐渐减少次数开始阶段，比如一天两次改为一次，一周五次改为三次，一点点就戒掉了，最后可以一周一两次。