神经紧张，害怕与人交流

健康咨询描述： 个人比较内向敏感，害怕与人交流，有风吹草动就精神紧张，这个如何缓解？这样真的很影响工作学习

专业回复

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2020-03-07 09:01:41
      病情分析：
      目前你的年龄已经20多岁了，办随着你的年龄的增长与社会交往越来越多，这才是正常的一个生长的轨迹，看来这样影响了你的这种生活
      指导意见：
      这样的性格当然是和家庭的生活环境有关系的，但是我们毕竟要面临着工作学习，有周围的同事朋友在一起共同的工作和生活，发生这样的问题，严重着影响着你的工作了，我们需要做的就是需要改变自我，慢慢的去变化，不是一蹴而就的，从一点点的小事情做起，设定一个小的目标去完成，比方说先在家中对着镜中的自己朗读散文诗歌等等，让自己战胜自己这种心理
      

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2020-03-07 09:08:02
      病情分析：
      你好，看了你的描述，的确你自己很清楚现在的状态非常影响工作学习，你除了内向还应该有的社交恐惧。
      指导意见：
      根据你的描述，其实话说白了，社交恐惧症就是个人的自信心不足的表现，而你性格内向，这样的性格直接影响社交的，建议首先精神放松，多跟朋友聊天交流，并且适当的去锻炼自己，跟外界交往多了自然会好起来的。相信自己很重要的。