嗜睡，精神不好，多梦，注意力不集中

健康咨询描述： 持续很长一段时间了，几个月肯定是有的，睡得很沉，如果有做梦的话，都是比较沉重又莫名奇妙的梦，起来头很重，情绪很不好，每次都要努力调整，好像越睡越累但确实身体没有那么累了，上课很容易无意识走神，记忆力下降的十分厉害，焦躁，克制不住想要去吃各种东西的情绪。放松不下来，睡觉时心理上自我麻痹让自己放松好好睡，过一会睡不着发现眉头还紧着。看起来很冷静但其实一点也不冷静。没什么好情感，没有动力

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2019-11-24 19:50:46
      根据你描述的这些症状看。你这种情况很像是焦虑症，并伴有一定的抑郁情绪，所以你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊你有没有焦虑症和抑郁症。以便根据情况来对症治疗。

张正春 二级心理咨询师 2019-11-24 19:01:23
      病情分析：
      你的情况，有两个方面所致，一是外部压力所致如，学习的压力，成长的烦恼，身体的一些变化引起了焦虑，其次是生长发育的内分泌激素引起的心理情绪的变化
      指导意见：
      建议你，可以看一些青春期卫生知识的书籍，充足的生活，放松心情，减少焦虑，睡前可用温水泡脚半小时左右，促进睡眠，保证充足的睡眠时间，使大脑得到很好的休息，还有节制饮食，规律生活

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2019-11-24 19:25:11
      病情分析：
      你好，你现在这个年龄正处于青春期，内心是比较敏感的，遇到事情不会冷静就会出现情绪的变化，比如焦虑抑郁。总是出现多梦考虑与你的情绪不稳定有一定关系。
      指导意见：
      人在情绪不良的状况下就会出现做梦，感觉身体劳累，记忆力降低，并且感觉自己的一切都不是那么美好，所以需要你调整自己的心理状态，拥有正向思维正确能量，让自己的内心充满阳光，有困难可以求助于老师同学家长的帮助，心情愉悦你的以上状况才会好转，必要时可选择心理治疗帮助自己改变。
      
      以上是对“嗜睡，精神不好，多梦，注意力不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！