失眠多梦易醒睡不好觉！！

健康咨询描述： 医生你好我大概失眠有很长一段时间了现在睡一两个小时就会醒就很难再入睡而且经常做梦请问我该怎么办呢？

专业回复

张宇实 聊城市人民医院   主治医师 2019-11-23 06:00:14

张贵敏 盂县中医医院   副主任护师 2019-11-23 05:40:12
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，考虑是精神过度紧张或者压力太大造成的神经衰弱。可以服用养血清脑颗粒。必要时去医院神经内科就诊。
      指导意见：
      建议平时保持心情舒畅。不要过度紧张劳累。学会释放压力。饮食宜清淡富营养，易消化。多喝水，多吃新鲜蔬菜水果及粗纤维食品，禁忌辛辣刺激油腻性食物。注意休息，养成电视上床睡觉的好习惯。适当锻炼增强体质。
      

丁莉 锦州市中心医院   主管护师 2019-11-23 05:41:12
      病情分析：
      建议你生活中要养成按时睡眠的习惯，睡前避免精神紧张
      指导意见：
      可以口服安神补脑液看看有没有效果，生活中要注意休息，避免劳累过度避免辛辣刺激性食物，适当进行户外活动
      
      以上是对“失眠多梦易醒睡不好觉！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张红 哈尔滨市香坊区人民医院   副主任护师 2019-11-23 05:42:18
      病情分析：
      失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起。失眠多梦的调理方法：轻度失眠可通过放松改善睡眠，如运动等；重度失眠或可以找到原因的失眠，如焦虑症或抑郁症引起的失眠，首先要治疗焦虑症和抑郁症。
      指导意见：
      女性朋友在生活中不要给自己太大的压力，心情烦躁，胡思乱想等都会造成睡眠不好，一定要保持良好的心态，减轻焦虑，平时生活不要熬夜，多喝水，多运动。多吃一点高钙的食物和水果蔬菜，对改善睡眠有益，女性朋友对失眠一定要引起重视，早日改善。
      

王英杰 主管护师 2019-11-23 05:53:49
      病情分析：
      病情分析：睡眠多梦，入睡困难，需要调整心态、放松心情，口服酸枣仁颗粒、安神补脑液或褪黑素镇静安神，必要时服用佳乐定、氯硝西泮等，
      指导意见：
      生活有规律，不要过于劳累及精神紧张，每天晚上用温热水泡脚，喝杯热牛奶，不熬夜，四肢放松，多参加户外活动，减少用脑过度。