经常胡思乱想发脾气，

健康咨询描述： 经常胡思乱想，心烦，生活工作压力大，睡眠不好，睡觉老做梦，感觉自己又又躁狂症。

专业回复

房海玉 二级心理咨询师 2019-09-10 14:29:41
      病情分析：
      你这些症状主要还是精神紧张，工作压力大造成的，自己要学会调理好自己的情绪。工作紧张压力大，更要学会有规律的生活。要多与人交流沟通，可以和好友一起诉苦。找到一个能够发泄的地方。这样情绪就会好起来。
      指导意见：
      你这些症状主要还是精神紧张，工作压力大造成的，自己要学会调理好自己的情绪。工作紧张压力大，更要学会有规律的生活。要多与人交流沟通，可以和好友一起诉苦。找到一个能够发泄的地方。这样情绪就会好起来。
      

王丽萍 二级心理咨询师 2019-09-10 14:29:44
      病情分析：
      朋友你好！你们要说自己经常胡思乱想，睡眠不好，睡眠不好的话会影响身体以及大脑功能的恢复，所以你会感觉到脾气比较大，容易疲劳，这些症状有可能是有神经衰弱引起的。
      指导意见：
      你描述自己由于生活工作中的压力大，压力大也会造成神经衰弱，建议你在日常生活中可以寻找合适的发泄压力的方法，比如睡前适当的体育锻炼。
      

王钰 二级心理咨询师 2019-09-10 14:30:07
      病情分析：
      建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。
      指导意见：
      根据你的情况建议你可以通过减减压的方式来缓解，减压方式有体育锻炼，比如跑步，打球游泳等。既锻炼了身体，又能够缓解压力。你的压力缓解了，睡眠也会改善，紧张压抑的感觉就会慢慢消失了。平时注意放松心情，调整好心态。
      
      以上是对“经常胡思乱想发脾气，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王秀珠 医师 2019-09-10 14:31:14
      病情分析：
      根据你你的描述，经常胡思乱想，心烦，生活工作压力大，睡眠不好，睡觉老做梦，感觉自己有躁狂症。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人老师沟通，取得支持和帮助。找精神病专科医院专科医生就诊治疗，按照医生医嘱对症治疗，不要随意乱用药或是停药。祝早日康复！
      

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2019-09-10 14:32:04
      病情分析：
      考虑是有焦虑症。建议到当地医院精神心理科就诊，完善相关检查，明确诊断，釆取针对性处理。
      指导意见：
      在医生指导下可服用西酞普兰，帕罗西汀，阿普唑仑等药物治疗，注意休息，放松心情，多参加户外运动，有事不闷在心里，多跟人沟通交流，释放内心的压力，多听听音乐，舒缓情绪，积极参加体育锻炼，消除不良情绪。
      

白成成 二级心理咨询师 2019-09-10 14:35:39
      病情分析：
      一定要全身心放轻松，不要过于紧张焦虑，做些自己喜欢的事情，多和家人朋友沟通交流，加强体育锻炼慢性愉悦自己！
      指导意见：
      可以睡前让家人多帮忙按摩按摩，听听冥想音乐入眠，还可以喝点安神补脑液一类的，或者谷维素加上维生素B1.加油！