我不知道我是不是有点抑郁症

健康咨询描述： 我不知道我是不是有点抑郁症，我一个人的时候我就发呆，然后感觉心里特别难受，特别孤单，感觉对生活没有了兴趣，活着好无趣，喜欢人多的时候，我不参与，就喜欢看着她们热闹的那种。

专业回复

刘秀梅 聊城市茌平区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2019-03-30 22:37:14
      你好，抑郁中的两个核心症状就是持续的心境低落和形成缺失，对什么也不感兴趣，也没有任何让自己高兴的事情。你的情况应该是和你本身的性格有关，但是有发展成抑郁症的倾向。所以建议您在人多的时候要尽量是自己参与进去，多与人进行沟通和交流，这样就可以改变自己的孤独感。
      

刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2019-03-30 22:27:11
      你描述的主要是存在抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。
      

邓润珍 大同市云冈区疾病预防控制中心   二级心理咨询师 2019-03-30 22:40:46
      你好，你的情况是有一部分抑郁的表现，但是不是抑郁症要综合考虑，抑郁症的典型表现是情绪低落快感缺失意志活动减退等，并且要考虑持续的时间。建议你去正规医院精神科或精神专科医院做个全面检查，根据检查结果对症治疗！
      
      以上是对“我不知道我是不是有点抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

林炳艳 二级心理咨询师 2019-03-30 22:26:12
      病情分析：
      可能是性格过于内向，生活中有不顺心的事情影响，缺乏家人的陪伴，内心过于压抑引起的，有时候发呆，心里难受，感觉孤单，有抑郁情绪。
      指导意见：
      如果不放心，建议你到医院心理科检查一下，如有必要及时接受正规的治疗。在生活中希望你放松心情，学会调试自己的情绪，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，和父母打打电话，聊聊天，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，唱唱歌，看一些喜剧的影视片，小品，相声，丰富自己的业余文化生活，努力使自己忙碌起来，充实起来，也可以辅助心理咨询治疗。

刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 2019-03-30 22:27:44
      病情分析：
      根据你的描述属于精神因素~有抑郁倾向。你表现为孤独，对生活没有兴趣，感觉活着好无聊，不愿意参加集体活动。
      指导意见：
      调整心态，自我调节减压控制情绪，多做户外运动，积极参加集体活动，平时多与父母沟通，多注意休息，保持平和乐观积极的心态。必要时去正规医院精神卫生专科诊断治疗，同时辅助心理治疗效果会更好。

张瑞 二级心理咨询师 2019-03-30 22:29:44
      病情分析：
      很高兴为您解答问题，从您描述的情况来看，您存在一定的抑郁倾向，但是否是抑郁症不好判断，这个得视持续时间，影响程度等来定。
      指导意见：
      针对您描述的问题，给您几点建议：
      1.到正规医院精神科就诊，做一些测试，由专业医生结合起来判断情况。
      2.培养兴趣爱好，转移不良注意力，激发内在的愉悦情绪。
      3.适当进行运动，助力身体分泌兴奋物质，有助于调整心态状态。