晚上难入睡，睡觉易醒
女 | 18岁 2019-02-17 10:30:28 3人回复 来自健康咨询描述： 晚上难入睡，睡觉易醒，总感觉是浅睡状态，白天很困想睡觉，没什么精神，眼睛也很疲劳
专业回复
路杏茹 南和县河郭乡卫生院 二级心理咨询师
2019-02-17 10:31:49 您好，根据您的描述，今年18岁，晚上入睡很困难，睡眠不足导致白天精神乏力，眼睛也很疲劳，年轻人的睡眠问题一般都是有精神心理压力导致的，建议您放松下来，有心事要及时的倾诉出来，释放内心的痛苦和压抑，让心情轻松一些，心情好睡眠质量就会好起来。
马翀宇 二级心理咨询师
2019-02-17 10:33:39 调节好自己每天的生活习惯规律，早睡早起多做运动，晚上睡觉前听听轻松的音乐，不要过于的紧张和焦虑，如果实在睡不着可以做一些自己喜欢的事情，比如看看书听听音乐，这样有助于调节好自己的心态
顾江 二级心理咨询师
2019-02-17 10:33:49 根据你的描述，晚上难以入睡，即使睡着了也容易醒，白天很困没有精神，也许处于一种亚健康状态，建议适当运动锻炼身体也许会更好，可以增加营养，也可以服用优质的蛋白质粉也能够抗疲劳，增强免疫力，提升体质。
以上是对“晚上难入睡，睡觉易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！