长期失眠多梦，睡着以后半夜总醒

健康咨询描述： 长期失眠多梦，睡着以后半夜总醒，不论睡觉时还是半夜醒了以后，怀里不搂东西，或者手里不攥着东西就睡不着觉。

专业回复

白成成 二级心理咨询师 2018-12-23 08:17:52
      需要全身心放轻松，睡前可以让家人帮忙按摩全身，还可以睡前泡泡脚，听听轻音乐！至于睡时怀里抱着东西，可能跟习惯和没有安全感有关，以后试着放下这些东西！加油