睡眠质量差，总是做梦

健康咨询描述： 睡眠质量差，总是做梦，有时还失眠。早上醒来头疼，好困，浑身都没有劲，特别难受

专业回复

王秀珠 医师 2018-12-08 09:33:56
      你好！根据你的描述考虑你的精神压力大，紧张焦虑引起的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人交流，取得支持和帮助！多吃蔬菜水果多喝白开水。最好找心理咨询师咨询治疗比较好。祝你健康快乐！
      

李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2018-12-08 09:35:52
      你好，根据你讲述自己现在的病情，考虑是睡眠质量不好，神经衰弱的可能，平时合理饮食，按时作息，多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情舒畅，要劳逸结合，可以吃健脑安神丸，谷维素，维生素b1进行治疗。
      

姜学娥 二级心理咨询师 2018-12-08 09:32:19
      你好，很高兴为你服务。睡眠质量差，总是做梦，有时候失眠，说明没有真正的休息，建议参加体育锻炼，按时睡觉，睡前不要做剧烈运动。
      
      以上是对“睡眠质量差，总是做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王丽萍 二级心理咨询师 2018-12-08 09:35:42
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受，睡眠质量差，失眠都会影响人身体各项机能的恢复，产生难受的感觉也是正常的，建议可以口服谷维素，睡前适当的体育锻炼，喝杯热牛奶，不玩电子产品，调整一段时间看看。

李得志 二级心理咨询师 2018-12-08 09:36:39
      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，失眠的话也会导致头痛的，但是你这种情况最好去大型医院吃点中药调理好一些，平时一定要注意休息，不能熬夜。
      

王红丽 二级心理咨询师 2018-12-08 09:38:08
      你好，你讲述的情况，考虑是气血虚，神经衰弱的可能，平时要饮食规律，劳逸结合，多吃蔬菜水果，注意保暖，保持心情舒畅，每天坚持体育活动，可以吃养血归脾丸，安神补脑液进行调理。