我开始对声音变得越来越敏感

健康咨询描述： 我开始对声音变得越来越敏感，在学习时已经成了习惯先听听周围有什么声音然后听到就紧张害怕就学不下去，我该怎么办

专业回复

卢海 广西壮族自治区南宁茅桥中心医院   医师 2018-08-10 00:34:18
      你好，这是焦虑障碍的表现。应对焦虑的行动：1.理解并处理焦虑体验背后的问题，处理你可以处理的问题，处理不了的则顺其自然；2运动，例如散步，可以缓解肌肉紧张，提高活力，改善睡眠，让自己感觉良好；3.写日志，可以宣泄情绪和想法的良好工具；4.积极的自我对话，你怎么样与自己交谈，你如何看待周围事物，怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电；营养良好和睡眠充足
      

杨洪珍 连云港市传染病医院   二级心理咨询师 2018-08-10 00:41:23
      指导意见：
      你对声音敏感，这种状态刚出现的吗？那你得回想一下，看是什么原因引起你对声音敏感的，找出这个原因，然后去解除，这样才能解决根本原因，如果不解除的话，这种状态可能会泛化。
      

吕岩 武威市第二人民医院   主治医师 2018-08-10 00:41:20
      根据你的描述，多考虑是心理紧张因素造成，建议平时要学会调整好自己的心理状态，不要有过重的心里压力和负担，保持心态平和，可以逐渐训练自己适应有声音的环境，如果感觉自己有较重的心里压力，可以及时前往正规医院精神心理科就诊，给予相应的心理治疗。
      
      以上是对“我开始对声音变得越来越敏感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！