哪里治疗失眠好

健康咨询描述： 最近晚上都是睡不着，好像说安眠药不能多吃，也尝试着买一些保健品什么的来吃，但是换过好几种，都没什么效果。

专业回复

刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2018-03-21 15:13:51
      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，由于需要长期服药巩固治疗，建议到当地精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

孙伟 六安市人民医院   副主任医师 2018-03-21 15:28:59
      你好，失眠的影响因素比较多，首先你要自己调节一下，就是白天不要睡觉，嗯晚上五六点钟的时候可以锻炼锻炼跑跑步，让劳累点，可能会有助于睡眠，另外就是像你晚上睡觉前不要玩手机或者看电脑之类的比较激烈的事情，这样不利于睡眠。
      

崔玉红 哈尔滨市第六医院   主任护师 2018-03-21 15:29:19
      你好，平时睡前避免喝咖啡、浓茶或吸烟等；不要饮酒，应避免剧烈运动；不要大吃大喝或进食不易消化的食物；睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；保持规律的作息时间。以上建议仅供参考。
      
      以上是对“哪里治疗失眠好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

汪鸣华 重庆市长寿区中医院   副主任医师 2018-03-21 15:30:44
      你好，你这个年龄经常失眠，这个要考虑是神经衰弱导致的，建议平时一定要多注意休息，保持心情舒畅，可以适当服用安神补脑的中药调理。
      

王虎山 医师 2018-03-21 15:09:36
      病情分析：
      你好，这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可使用维生素b1、谷维素、安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。
      指导意见：
      平时注意多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
      

韩长清 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2018-03-21 15:27:46
      你好，根据你描述的情况，失眠的话，主要还是心理压力过大原因导致来的，目前可以吃点安神补脑液，维生素b6和谷维素，连续吃半个月，用药期间不能吃辛辣刺激性的食物
      

zsdoc806219746o 其他 2018-03-21 14:19:55
      在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，其实，简单的说，我们生来就是要解决问题的。对于男人来说，或许内心的容量会大一些，不太喜欢表达出来，但是这并不好，因为长期的压抑积累在心中无法释放，就会有严重的生理后果，失眠便是其中的一种。
      因此，要解决失眠的问题，就要先知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然而然就解决了。在这里，小编建议你买一个小本本，写日记，或者你可以建立一个私人博客，把你的不爽全部写出来，把你的问题罗列出来。或者，你可以给自己的亲密朋友打一个电话，约ta出来吃个饭，一吐苦水。你会发现，吐完苦水，虽然问题还没结局，但是你的内心已经好受很多了。
      
      以上是对“哪里治疗失眠好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！