晚上失眠怎么治

健康咨询描述： 自从毕业参加工作以后，晚上总是睡不着，当时以为不适当工作引起的，现在都已经过去一年了，晚上总是睡不着，需要在床上等几个小时才能入睡，早上起床后又感觉很困。

专业回复

任晓强 医师 2017-11-16 10:02:40
      病情分析：
      你好，根据你的描述来说，失眠考虑与神经衰弱有关，多是压力大，过度紧张引起的。
      指导意见：
      建议服用谷维素，刺五加，补脑安神片治疗。饮食以清淡食物为主，保持规律性，避免劳累。
      

李玲 惠民县石庙镇卫生院   主治医师 2017-11-16 10:02:58
      病情分析：
      你好，根据你现在这种情况来看，应该有些植物神经功能紊乱的。
      指导意见：
      你可以服用谷维素片，维生素B6，白天尽量减少睡眠，可以热水泡泡脚，活动一下。
      

刘玉茹 护师 2017-11-16 10:04:16
      病情分析：
      你好，我建议晚上可以适当运动，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
      指导意见：
      我建议你吃点灵芝片，饮食要清淡，少吃辛辣刺激，睡前用温水泡脚，晚上用桃木梳梳头。
      
      以上是对“晚上失眠怎么治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨剑霞 医师 2017-11-16 10:04:17
      病情分析：
      问题分析：百合枣仁茶功效：滋阴清热，宁心安神，补中益气，润肺止咳
      指导意见：
      治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
      一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
      五可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理入睡困难建议口服：地西洋片另外养成良好的休息习惯避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情.祝您早日康复!
      

朱玉春 主治医师 2017-11-16 10:04:32
      病情分析：
      你好，根据你的描述女性患者，18岁，失眠。还有其他不适吗？
      指导意见：
      这种情况建议白天适量参加体育锻炼，晚上用热水泡脚，避免观看紧张刺激性电影，电视台。听舒缓音乐，喝杯热牛奶。
      

王灿岗 护师 2017-11-16 10:05:58
      病情分析：
      你好，你说的情况，老是有这种现象考虑还是工作压力大，不太适应有关系的。
      指导意见：
      建议一定要保持心情愉快，平时多看一些有意义的书籍，多和同事朋友家人沟通交流，放松心情，保持积极健康的心态就可以了。
      

zsdoc806219746o 其他 2017-11-16 09:49:22
      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
      
      以上是对“晚上失眠怎么治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！