晚上睡觉时，总是不自觉的紧张

健康咨询描述： 晚上睡觉时，总是不自觉的紧张，睡得不好，易早醒， 第二天很困但又睡不着

专业回复

林燕 四川省人民医院   副主任医师 2022-09-27 18:46:07
      你好，你为什么紧张，是有什么害怕的事情吗？还是缺乏安全感，还是老是害怕自己晚上再睡不好，建议你自己考虑一下什么原因，说出来，另外你这种情况主要就是心理因素造成的，通过心理治疗效果最好，另外白天先不要睡觉，多运动，让自己比较疲劳，晚上就会睡好了，不要胡思乱想