！我性格内向，跟朋友

健康咨询描述： 您好！我性格内向，跟朋友，同事出去我都说不上话，以前很自卑，从不跟别人说话，现在也一样

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2017-09-08 10:42:56
      病情分析：
      根据你说的情况，现在就是注意找一下比较好的男朋友就可以了，慢慢的打开你自己的心声就可以了。
      指导意见：
      我的建议是，每个人都是在变化的，首先你这个就要慢慢的调理好自己的心态。
      

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2018-08-05 07:10:26
      引起上述症状的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。另一方面可能与个性有关，例如内向，敏感，缺乏自信。建议摆正位置，调整心态，加强与人沟通，增强自信，提高应对问题的能力。
      

吴燕雄 禄劝九龙惠民医院   医师 2017-09-08 10:43:10
      病情分析：
      你的情况是性格内向，跟朋友，同事出去我都说不上话，以前很自卑，从不跟别人说话，那是因为你性格内向导致的说不上话。
      指导意见：
      从你的情况来看，主要是性格内向，跟朋友，同事出去我都说不上话，以前很自卑，从不跟别人说话，要改变这种状况，需要你自己主动的去说话，你不主动，别人也不会主动的。
      
      以上是对“！我性格内向，跟朋友”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王立斌 四级检验师 2017-09-08 10:44:11
      病情分析：
      你好，性格内向可以通过平时培养自己兴趣爱好，运动。健身。多去人多的地方。慢慢就能改善。
      指导意见：
      还有，可以多参加社交活动，慢慢习惯那种氛围。就会从心里满满改变，习惯和他人交流沟通。
      

邱晓静 沁阳益民医院   护师 2017-09-08 10:45:30
      病情分析：
      这是精神紧张压力心里有问题后容易出现的这需要多沟通交流的
      指导意见：
      可以挂心里科的咨询的，多吃维生素的食物，思想放松，多听音乐，好好注意休息的
      

尹永华 宁津县人民医院   医师 2017-09-08 10:46:13
      病情分析：
      看了你所描述的这个问题，这种情况可能和自己的脾气有关系。
      指导意见：
      平时可以多和朋友联系一下，可以试着先两三个人，慢慢就会知道怎么和她们交流了。
      

梁峰 日照市人民医院   医师 2017-09-08 10:47:24
      病情分析：
      性格内向与遗传有关也与成长环境有关，如果一直是这样的状态不利于你的社会交往
      指导意见：
      你可以逼自己去交流，多多锻炼会好很多，参加活动，因为这性格内向并不是药物可以治疗的
      
      以上是对“！我性格内向，跟朋友”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王斌 新蔡县人民医院   二级心理咨询师 2018-08-05 07:11:01
      你这种情况很可能是由于一些自卑，性格内向的原因造成的，上升到这种情况要树立好自信心的。多与人交流，多人教他练习自己的口语，保持自信，生活要充满活力，这种情况可以服用一些黛力新等药物进行治疗
      

王丽萍 二级心理咨询师 2018-08-05 07:11:48
      朋友你好，你们要说自己的性格属于内向的性格，跟朋友出去，很少说话。内向的性格也不一定不好，你看朋友和同事还是会和你出去玩，如果你想改变的话，建议你可以多看些交流方面的书。
      

rj1356 二级心理咨询师 2018-08-05 07:13:45
      你好，看了你的留言，了解到你现在的心理压力，性格内向是不好更改的，主要还是你的自卑心理引起的不敢与人交往，建议你学知识丰富自己的阅历，增强自信心
      

董学义 二级心理咨询师 2018-08-05 07:13:52
      自卑的人都是看到别人的优点看到自己的缺点。你也是这样吧。要想有信心，就要看到自己的优点，从简单的事情做起，然后给自己信心，慢慢的再做难点的事，一点点的积累信心。
      

王贻娜 二级心理咨询师 2018-08-05 07:16:14
      你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你自卑的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？你关键要解决自卑的问题。
      

郭焕亮 二级心理咨询师 2018-08-05 07:17:33
      1、适当增加体育锻炼，每天20-30分钟的慢跑，健身，打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
      2、多跟同事，朋友在一起，特别是自己觉得好相处的。即使不说话，可以笑一笑。可以看他们怎么打招呼，说哪些话。平时，还可以看看新闻，书，趣闻等，只要有机会，就跟他们分享一下。
      3、和家人一起去旅旅游，回来可以跟同事炫耀一番。
      4、注意打扮，多给自己买几身有品位的衣服，走路时，挺胸抬头。这样，人会显得自信一些，时间长了，慢慢影响自己的心理。
      

刁燕琴 镇江市丹徒区上党镇上会卫生院   二级心理咨询师 2018-08-05 07:19:31
      你好，性格一般都是有遗传性的，父母性格和对孩子的教育影响极大。你从小性格内向，又比较自卑，父母也没好好引导你，你就会感觉和朋友同事相处不知道该怎么说话交流，有点比较尴尬。其实，只要你勇敢的迈出第一步，多真诚善良的帮助别人，多参加积极有益的活动，多主动和别人交流沟通，锻炼次数多了，自然而然你就会很好的和别人和谐相处。