我今年15岁，可是身高才1

健康咨询描述： 我今年15岁，可是身高才1.51，那么晚上几点睡或者是晚上睡觉前做什么运动有助于激发分泌素长高，且有效的在十天里长高10厘米

专业回复

赵芳梅 长治潞州晋新医院   护师 2017-08-09 20:49:00
      病情分析：
      身高的生长并不像小草一样会一天一个变化，它与自身的骨龄有很大关系
      指导意见：
      不管用什么方法十天内长高十厘米是不现实的，你可以到医院拍片看一下骨骼发育情况
      

梁伟 山东国欣颐养集团肥城医院   主管药师 2017-08-09 20:49:03
      病情分析：
      你好，身高的增长受很多因素的影响，有遗传，环境，饮食，营养，内分泌激素分泌，体育锻炼等。
      指导意见：
      保持乐观的情绪，平时多吃富含蛋白质高的食物，如肉蛋奶等，适当的参加体育锻炼，如各类球类等，晚上不要熬夜，保证充足睡眠。