最近减肥不规律，有点便秘

健康咨询描述： 最近减肥不规律，有点便秘，我身高170，体重123，我想减肥，减到100斤，该怎么做。

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-07-17 07:24:33
      目前如果有想减肥的话，还是建议保证，营养前提下合理控制三餐进行有氧运动减肥！效果会好一些，不建议使用减肥产品会有一定的副作用，而且还会反弹！目前出现便秘的情况，可以使用一些润肠道的药物进行缓解，多吃新鲜的蔬菜食物有利于身体健康。
      

赵国华 医师 2017-05-21 20:43:18
      病情分析：
      减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，
      指导意见：
      每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
      

卢莉 医师 2017-05-21 21:24:35
      病情分析：你好！你的标准体重是170-105=65㎏，还可以再减2-3㎏，也就是说你的体重很标准，不需要减肥。指导意见：你可以多吃水果蔬菜，多喝水，多吃长纤维食物及粗粮，每天吃一定量的主食，忌烟酒辛辣刺激性食物，每天按时排便，便秘情况就会改善。
      
      以上是对“最近减肥不规律，有点便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！