喝牛奶能长高或减肥吗

健康咨询描述： 今年14岁，身高156cm，体重53kg。有点肥胖，我想减肥和长高，听说喝牛奶能够可以，是喝酸奶或者纯牛奶或脱脂牛奶吗，该如何适合的饮用，我现在14岁还能长高吗?我大概体重是多少才合适

专业回复

刘勇 锦州市中心医院   副主任医师 2017-03-29 14:37:56
      病情分析：
      你好，早晚喝牛奶是有助于长高的。但还要加上运动。长高的最后冲刺创段：男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合
      指导意见：
      要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

张宁宁 药师 2017-03-29 14:43:56
      病情分析：
      你好，根据您的描述建议最好规律的作息，不要挑食，避免熬夜，多锻炼
      指导意见：
      可以去医院拍x光片看一下骨骺线的情况，也可以测试骨龄的，每天喝一包纯奶，祝健康
      

崔雷 信阳市人民医院   副主任医师 2017-03-29 14:58:43
      病情分析：
      对于十五岁左右的青少年来说，饮用牛奶或者是奶制品，对与身体健康是有好处的。
      指导意见：
      牛奶或者是酸奶中，含有很多蛋白质和钙，对身高发育有好处，十四岁十五岁的女性以后都能长高。
      
      以上是对“喝牛奶能长高或减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄莎莎 护师 2017-03-29 15:00:49
      病情分析：
      牛奶主要是蛋白质，每天喝牛奶有利于身体健康，每天，补充需要的能量。
      指导意见：
      和脂肪少的牛奶脱脂牛奶。锻炼很重要，跑步很重要，锻炼打球都能使身体长高。