我是办公室一族,自从工作以来,脖子一直很疼

健康咨询描述： 我是办公室一族，自从工作以来，脖子一直很疼，请问为什么啊？谢谢！

专业回复

lixiulingling1 医师 2005-09-08 15:04:20
      长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈；此外，定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板,更有利于坐姿的调整。对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准；或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩 3～5秒钟，尔后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次；也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3～5次。当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
      

li1106 副主任医师 2005-09-08 15:07:18
      您好，颈部疼痛是在办公室伏案工作的人经常出现的症状，因颈椎疾病而引起的颈痛症状是许多成年人很普遍存在的问题。颈椎由许多不同的解剖结构组成，包括肌肉、骨胳、韧带和关节。神经末梢分布在这些结构中，当出现问题时能感觉到疼痛。颈椎各不同部分通常都具有良好的稳定性并能很好地处理身体的运动、压力和张力。 然而，当颈椎的不同部分遭受损伤或开始磨损后，颈部可能是重要的疼痛和不适的来源。 研究显示，大约有 50% 的人口在 50 岁时有迹象显示他们的颈椎出现退变。 退变的发生是因为当我们年纪大后，介于两椎体间具有吸收震荡功能的颈椎间盘出现磨损。当椎间盘磨损时，就开始崩裂或突出而变得欠缺弹性。通常导致颈痛和颈椎疾病的原因包括关节炎、损伤和创伤。在某些情况下，颈痛还可能是脊髓压迫、肿瘤或脊柱感染等严重疾病的警告体征。 为了查清疼痛的来源和什么引起疼痛，任何有颈痛、肩痛、头痛或手臂痛的病人都应当接受医生的检查。必须识别产生疼痛的有关组织和了解它们怎样受到刺激。做为长期在办公室工作的人，长期固定姿势造成的颈部软组织劳损及颈椎退行性改变，是最常见的颈痛原因。