吃什么预防肠胃癌

健康咨询描述： 吃什么预防肠胃癌

专业回复

杨毕伟 复旦大学附属中山医院   副主任医师 2023-08-08 08:03:06
      以下是预防肠胃癌的食物和原因：
      1. 高纤维食物：如全麦面包、燕麦、豆类、水果和蔬菜。这些食物有助于保持肠道健康，减少便秘和肠胃炎的发生，从而降低肠胃癌的风险。
      2. 低脂饮食：减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，可以降低肠胃癌的风险。建议选择低脂肪的蛋白质来源，如鱼、鸡肉、豆类和坚果。
      3. 富含抗氧化剂的食物：如蔬菜、水果、坚果和茶叶。这些食物可以帮助抵抗自由基的损害，从而减少肠胃癌的风险。
      4. 富含维生素D的食物：如鱼、蛋黄和蘑菇。维生素D有助于维持肠道健康，从而减少肠胃癌的风险。
      5. 饮用足够的水：保持身体水分充足可以减少便秘和肠胃炎的发生，从而降低肠胃癌的风险。