怎样锻炼身体增强免疫力

健康咨询描述： 怎样锻炼身体增强免疫力

专业回复

姜洋 北京积水潭医院   副主任医师 2022-09-23 13:59:19
      要坚持每天进行运动锻炼，才能增强人的免疫力，不能一知半解。对于锻炼身体来讲，首先要热身，然后锻炼全身肌肉再，进行拉伸，锻炼的程度由自身体质而定，建议可以选择一些有氧运动，比如爬山，打太极拳，游泳，做广播体操，慢跑，骑自行车等等，坚持锻炼才能提高自身的免疫力，提高抗病能力。