孩子总感冒怎么提高免疫力

健康咨询描述： 孩子总感冒怎么提高免疫力

专业回复

曾洁敏 广州市妇女儿童医疗中心   主任医师 2024-06-30 12:11:33
      要提高孩子总感冒的免疫力，首先需要确保孩子获得均衡的营养，包括足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素C和D，以及锌、铁和硒等矿物质，这些对增强免疫功能至关重要。同时，鼓励孩子参与适合年龄的体育活动，如游泳、骑自行车、跑步等，以增强体质和免疫力。保证孩子按照年龄获得推荐的睡眠时长，因为睡眠不足会削弱免疫系统。