怎么才能调理睡眠障碍

健康咨询描述： 怎么才能调理睡眠障碍

专业回复

王珂 菏泽怡宁精神病医院   主治医师 2022-05-21 11:25:10
      调理睡眠障碍，建议首先注意规律作息，每天按时上床，在睡前可以做半小时左右的放松训练，听一下轻音乐等等，另外睡前不要吃太多的东西，生活中注意劳逸结合必要的时候可以服用一些具有安神效果的中成药