晚上入睡困难，睡眠质量不好，睡眠浅

健康咨询描述： 大一学生，十一点半上床，一点半也睡不着，是身体哪里出问题了吗？谢谢。

专业回复

宋忠花 山东省立第三医院   副主任医师 2022-04-11 13:54:03
      有可能是因为睡眠紊乱造成的建议，首先要改善一下自己的睡眠习惯，在白天的时候尽量不要睡觉，可以多参加一些户外运动，在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶促进睡眠。可以调整一段时间，慢慢的可以调整过来。
      

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-04-11 15:34:28
      晚上入睡困难，睡眠质量不好，睡眠浅。可以到医院做一个全面的检查，明确具体病因，然后对症治疗。有可能是学习压力大，长期的精神紧张与焦虑。喜欢在睡前喝浓茶，咖啡或者酒精都有可能导致这种情况的发生。