有知道昨天运动量过大，手部肌肉酸痛，后又失眠…

满意答案  陈加贵主任医师广西壮族自治区人民医院三甲

擅长：肿瘤、癌症

你好，过度运动劳累是会导致身体出现酸痛的，严重的人会好几天才恢复，所以运动最好适量，如果失眠只是因为这次运动才导致的话就不要担心，但要是长期失眠的话可用中药来调理，帮助你改善睡眠。

2017-07-20 09:23

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擅长：骨科、皮肤科

因为剧烈的运动，导致目前手的肌肉酸痛，全身也酸痛，考虑是运动过度然后就是肉的地方乳酸堆积了有关系。这种情况可以考虑多休息，然后就是局部的地方可以热敷和按摩下，另外就是泡泡热水澡，暂时这几天不要参加运动，一般来说可以改善，如果酸痛明显，影响正常的休息，可以适当的吃些止痛药比如芬必得等药物有助于改善。下次运动之间一般来说尽量的做好热身动作，而且避免时间太长。

2018-08-1310:01

  玉林制药玉林制药

擅长：骨科、皮肤科

因为剧烈的运动，导致目前手的肌肉酸痛，全身也酸痛，考虑是运动过度然后就是肉的地方乳酸堆积了有关系。这种情况可以考虑多休息，然后就是局部的地方可以热敷和按摩下，另外就是泡泡热水澡，暂时这几天不要参加运动，一般来说可以改善，如果酸痛明显，影响正常的休息，可以适当的吃些止痛药比如芬必得等药物有助于改善。下次运动之间一般来说尽量的做好热身动作，而且避免时间太长。

2018-08-13 10:01

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