经常熬夜便秘怎么办

  保密 | 0个月 2022-01-20 04:48:19 1人回复 来自

健康咨询描述: 一年

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胡瑛 聊城市人民医院   主治医师 2022-01-20 04:50:35
      你好,便秘的发生是很多原因引起的,最主要的是不良的生活习惯和排便习惯。平时要注意吃些粗粮和杂粮,副食要注意多食含纤维素多的蔬菜,可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等,也需要多饮水,勤排尿。养成良好的排便习惯,一般每天早晨是应该排大便的时间,建议起床后就去排大便,形成习惯,也可以服用活菌片或者饮用活菌酸奶,平衡肠道菌群,希望能够帮助到您,祝您生活愉快。