睡觉时突然大腿根部抽筋

健康咨询描述： 年龄46岁 男 晚上睡觉 突然大腿抽筋 以前也有过其他部位抽筋现象 只知道进场抽筋可能是缺钙 但是希望能有什么行之有效的急救办法缓解突然抽筋的痛

专业回复

周哲 湘潭市第一人民医院   副主任医师 2022-01-10 19:28:15
      腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。腿抽筋常见的原因有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。腿抽筋预防要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、豆制品等。要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，就能避免腿抽筋。