考前紧张，很紧张紧张到什么时候都在想考试了怎么办

健康咨询描述： 考试紧张，害怕父母说，还有焦虑不安压力大希望你能帮助我，不知道怎么和父母沟通，想要你告诉我

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-01-08 16:40:46
      及时调整自己的状态吧，这种情况属于压力大造成的，精神紧张也可以到医院进行检查，通过心理治疗和药物治疗是可以治愈的，平时一定要保持良好心态，也要积极乐观的生活。放松心情。可以听听轻音乐，舒缓情绪，可以做深呼吸。
      

高新 聊城市第四人民医院   主治医师 2022-01-08 17:47:30
      对于考试来说，平时的学习成绩很重要，另外一个很重要的因素就是个人的心态以及运气，也就是说应考能力，所以说考试之前要调整好自己的心态，放松心情，以一颗平常心去对待，保证会的我能答对。不要给自己太大的压力，