失眠，焦虑，不安，，

健康咨询描述： 一发生一些小事生活情感还有学业上的，就会失眠到1，2点，然后5点就醒，和别人交流说到自己近况会感到委屈，落泪，总是担心自己的身体健康，想好自己有一天会死去，抑郁症自测表35分

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 05:54:18
      根据你的描述，失眠焦虑不安，这种情况要控制自己的情绪，养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐都是可以的，不要喝浓茶，浓咖啡。生老病死，人之常情，一定要想开一些，以平和的心态对待事情。