怎样骑车才能减肥瘦身

健康咨询描述： 怎样骑车才能减肥瘦身

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-04 22:31:30
      你每天骑车达到60分钟，能够起到减肥的功效，同时严格控制饮食，不要吃高热量食物，比如油条，油炸糕，油炸薯片，每天坚持有氧运动，同时不要吃，不要吃其他的高热量食物。
      

干军 马鞍山市人民医院   副主任医师 2021-11-05 09:18:45
      经常骑单车，可以增加运动量，对人体热量以及脂肪的消耗，能起到一定的作用，但需要坚持，每天骑半个小时到1个小时的时间。在骑车的同时要注意饮食控制，避免高热量高脂肪食物的摄入。