怎样减肥最快最有效最健康的运动

健康咨询描述： 怎样减肥最快最有效最健康的运动

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-09-27 05:21:28
      减肥最快最有效最健康的运动是有氧运动，比如跑步、打篮球、游泳、快走等，可以加快体内脂肪的燃烧，从而使体重下降。同时还需要饮食控制，尽量吃低热量、低脂肪的食物。
      

王茹 本溪市红十字会医院   主任医师 2021-09-26 08:00:45
      您好，您的问题是这样的，根据您的描述，怎样减肥最有效，最快最健康的运动。减轻体重，需要控制饮食的，少吃油炸食品和含脂肪类高的食物的，少食甜食的，少食糖油面混合性食物的，餐后适量运动的，可在餐后一小时做些快走，慢跑，游泳，打球的运动等。运动有利于消耗过剩的热量的，有利于减轻体重的。