颈椎病伏案工作怎么办

健康咨询描述： 颈椎病伏案工作怎么办

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史鹤 鹤岗市人民医院   主任医师 2021-09-13 16:29:09
      为了消除或减轻长期伏案低头工作对颈椎带来的不良影响，最简单、最有效的办法是定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。每工作一段时间，应定时抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，不妨每隔半小时左右略事休息，抬头让双眼远视，同时头颈略向后仰1～2分钟，或将头枕靠在椅背上。