减肥时吃花生会发胖吗

健康咨询描述： 减肥时吃花生会发胖吗

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-08-30 20:09:20
      减肥期间吃花生可能会长胖，花生是一种热量较高的食物，而且里面的油脂也比较多，如果经常吃花生可能会导致热量上升，因此会出现发胖症状。同时花生米里面含有较多的蛋白质、维生素和各种营养物质，如果经常过量食用可能会导致油脂囤积，因此会出现长胖症状。建议肥胖人群在减肥过程中一定要注意控制个人饮食，最好不要经常吃含油脂和热量较多的食物，减肥期间还需要注意少吃多餐，最好不要经常暴饮暴食，这样才能够达到比较好的减肥效果。