血糖高的人能吃橙子吗？该怎么降血糖？

健康咨询描述： 血糖高的人能吃橙子吗？该怎么降血糖？

专业回复

林宁 上海交通大学医学院附属新华医院   副主任医师 2022-12-28 20:37:19
      血糖控制好的基础上才可以吃，比如空腹血糖至少在7-8mmol左右，餐后血糖要在10mmol以内可以吃水果。吃水果应该是在两餐中间加一半的橙子，不能在餐后直接吃水果，这样会导致餐后血糖明显的升高，糖尿病病人一天总量的程度不能超过一个橙子。一定要适当的锻炼身体，这样才能够更好的控制血糖，每天步行20分钟，这样坚持下来就会减轻体重，还可以改善胰岛素，从而降低血糖。