晚上睡觉老是发出声音

健康咨询描述： 晚上睡觉老是发出声音（包括说梦话，时不时大叫，还有就是一直发出“”嗯”的声音）是怎么回事呢？

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2021-07-25 09:24:04
      梦是一种生理现象。人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠时期。而做梦多发生于快波睡眠时相，梦境的内容各种各样，有些可以发出声音，是梦中内容的外观表现，一般没有什么象征意义。但是频繁多梦也可以影响睡眠质量。需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊。
      

马翀宇 二级心理咨询师 2021-07-25 09:16:56
      病情分析：
      你这种情况要注意调节好自己的情绪，缓解自己的紧张和焦虑感，有时候白天情绪紧张和焦虑的话，肯定会影响到晚上的睡眠质量。
      指导意见：
      大脑不能长时间的处于一种兴奋的状态，这样会造成晚上睡眠的时候，大脑也无法安静下来。所以平时要注意调节好自己的情绪，缓解紧张和焦虑。
      

周春丽 扬州友好医院   二级心理咨询师 2021-07-25 09:21:13
      病情分析：
      你好，请问你这种情况多长时间了？是不是最近压力过大？现实当中不敢说出来，所以晚上导致了这种情况呢
      指导意见：
      建议为自己减压，多做自己的喜欢的事情，多跟小姐妹就会聊天，看一些搞笑的综艺节目，也可以增加锻炼，如跑步，瑜伽，游泳，让自己保持心情愉悦
      
      以上是对“晚上睡觉老是发出声音”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

白成成 二级心理咨询师 2021-07-25 09:24:06
      病情分析：
      是一直这样还是近段时间呢？自己的压力是否增大？先去调整自己的状态看看，让自己放松下来。
      指导意见：
      特别是睡前做好放松，可以去听听放松的音乐，自己喜欢的或者是正念呼吸的音乐。来帮助你平稳情绪。梦中出现很多的现象都是特别正常的，不用去关注，有时候不关注它也会减弱的。
      

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2021-07-25 09:25:12
      病情分析：
      你好，请问以上症状出现多长时间了？人做梦说梦话或者是出现一些其他的声音肢体等动作考虑与梦境应该是有一定关系的。但是也不排除身体的某些疾患。
      指导意见：
      可以去医院做一下相关方面的检查，看一看喉部支气管等有没有病理的改变，如果没有的话需要调节精神心理状态，平时要放松心情，减轻压力，心态良好，积极乐观，睡眠质量良好这些症状可能也会改善。