减肥瘦身方法有哪些呢平时应该注意些什么

健康咨询描述： 减肥瘦身方法有哪些呢平时应该注意些什么

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-07-08 22:29:08
      指导意见：
      对于减肥的办法这个问题需要重视，关于减肥的办法这个问题为你解答如下：早上：起床先喝一杯白开水（清洗胃，有益健康），然后早餐必吃，不然以后会胃痛的。午餐：午餐是可以吃得比较饱的，主吃蔬菜，少吃米饭和肉，瘦身减肥注意事项二：食物纤维减肥
      纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。